海象吃什么(海獭的四大天敌是哪种动物)

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炎炎夏日吃什么?小心热天的饮食陷阱!

夏季高温是一年中的第11个节气。当夏日酷暑到来,高温模式正式开启!天热容易食欲不振,要注意营养均衡。小暑吃什么?怎么样你想去警惕?的哪个饮食陷阱,给你听听边肖的歌。

小暑饮食须知

1、饮食清淡,少辛辣,忌油腻。

2.加强营养,多吃富含维生素的食物,多吃能滋养和保护心脏的食物。

3.用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉等材料熬制的汤粥非常适合此时节食。

4.不要一味追求吃苦瓜等寒性食物,还要搭配葱、姜、蒜、香菜、韭菜等温热的东西。

小暑可多吃这些食物

1.时令蔬菜:丝瓜、黄瓜、绿豆芽在这个时候很受欢迎,因为它们营养丰富,可以补充水分,清淡开胃,增加食欲,赶走暑热。

2.新鲜水果:小暑是芒果最成熟最美味的季节。此外,市面上还有桃子、杨梅、哈密瓜、甜瓜、山竹、西瓜等,可以解渴补水。

3.莲藕:此时的莲藕十分鲜嫩可口,具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效。

4.黄鳝:蛋白质丰富,夏热时期最滋补最美味,性质温润甘甜。它具有补中益气、养肝健脾、消除风湿、强筋骨的作用。

小暑需警惕三大饮食陷阱

1.《冷阱》

适量的冷饮可以缓解暑热,但过量饮用会削弱胃黏膜的屏障功能,引起肠胃不适。

2.“细菌陷阱”

高温天气会加速食物腐败,所以蔬菜水果一定要清洗干净,不能吃的要妥善保存。

3.《美味陷阱》

烧烤时不要吃太多,以免生气。含糖量高的水果不宜贪吃,尤其是糖尿病患者,一定要注意筛查。

小暑记得替骄阳“还债”

在高温下,不仅人会口渴,皮革也会变硬、开裂。记得给你心爱的皮具加点油。

只需用海象皮呵护手部面膜,其中所含的动植物提取物可以弥补高温带走的油脂,让皮革恢复柔软的质感,重现亮丽的光泽。

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